Ha fogyni szeretnél nagyon fontos, hogy anyagcseréd elég gyors legyen. Ahoz hogy megtartsd formádat az anyagcsere helyes működése szükséges.Ehez az kell hogy a felvett és leadott kaloria menyiség egyensújban legyen.Vagyis minnél több mozgás és minnél kevesebb energia.

Anyagcserédet felgyorsithatod ha betartod a következő  egyszerű szabályokat.

1.       Ha egyszerre sokat eszel azzal leterheled a gyomrod ami szintén az emésztés lassulásához vezet.

A teljes cikk itt található : http://fitt-es-egeszseges.com/cikkek/content/anyagcsere-gyorsitás

Fogyókúra tippek, amelyek működnek.

Régóta szeretnél megszabadulni azoktól a csúnya plusz kilóktól , ám ez sehogy sem sikerül? Ha nagy nehezen is, pár hónap szigorú fogyókúrázás után sikerül leadni pár kilót, azok mindig- mindig visszatérnek. Úgy tűnhet az egész egy ördögi kör, ahonnan nincs menekvés, és már lassan fel is adtad a reményt, hogy valaha is karcsú leszel?
De vajon , mi lehet az oka annak hogy egyes embereknek olyan nehéz megszabadulni a felesleges kilóktól ?

Talán a legismertebb fogyókúra tipús , a kalóriaszegény diéta. Nem eszünk zsirosat, sem édességet, sem üditő italt. Ennek a hátul ütője az, hogy az anyagcsere lelassul, a szervezet legyengül és átáll raktározó üzemmódba, vagyis minden táplálékot amit kap, elraktároz, az éhenhalástól tartva.

A teljes cikk itt található : http://fitt-es-egeszseges.com/cikkek/content/még-mindig-nem-sikerült-lefogyni-fogyókúra-tippek-amelyek-működnek