A Fitt és egészséges nevű weboldal szerkesztői igyekeznek mindig a leghasznosabb információt közölni az olvasókkal. Tudjuk , hogy az egészséges életmód nagyon fontos lenne minden egyes ember számára, ezért is ,olyan cikkeket publikálunk amelyek könnyen megérthetőek, és hasznos,a gyakorlatban alkalmazható tippeket tartalmaznak.
Ahhoz hogy egészségesen táplálkozzunk fontos tudni néhány dolgot arról hogy mire van szüksége ez emberi szervezetnek ,hogy helyesen tudjon müködni.
Napjainkban szinte minden ember tudja , hogy milyen is lenne az egészséges életmód, ám nagyon kevesen élnek úgy.
Lássuk csak milyen tápanyagokra van szüksége ez emberi szervezetnek ,ahhoz hogy egészséges maradjon:
A fehérjék vagy proeinek a test épitőanyagát képezik, az élet nélkülük elképzelhetetlen.
A szervezet, a sejtek fehérjékből épülnek fel, tehát fehérje nélkül egy sejt sem tud létrejönni, a test képtelen növekedni. Ide tartoznak az izmokat alkotó fehérjék, az enzimek, az antitestek, a hormonok.
A szénhidrátok energiaforrásként funkcionáló két csoportját a cukrok és a keményítő alkotják.A harmadik csoportba a rostok tartoznak, amelyek nem emésztődnek meg, de fontos szerepük van az emésztésben.
A szénhidrátok első sorban, energia forrásként hasznosulnak, kb anyi kaloriat tartalmaznak mint a fehérjék.Az idegrendszer működéséhez legfontosabb energiaforrás a szénhidrát, igy ha a szervezet nem jut hozzá,fáradság, letörtség jelentkezhet.
A teljes cikket itt olvashatod : http://fitt-es-egeszseges.com/cikkek/content/néhány-fontos-tudnivaló-az-egészséges-táplálkozásról
